やすの日記

平凡な日常の中にも楽しい面白い事が一つぐらいはあるはず。

Run&Walk

ダイエットひと月

5kmを週3回走ると決めてから1ヶ月経過。 雨で3回走れない週もありましたが、三日坊主になる事無く続けられています。 日によって体重は上下していますが、75kg台がよく出るようになったのでスタートの76.8kgから1kgは痩せたんじゃないかな。 お腹のベルト周…

ダイエット

数年前から友人にお腹周りを指摘されていた訳だが...。 今回の健康診断での体重は76.8kg。 一昨年の73.6kg、昨年の75.7kgと順調に脂肪が育っています。 池中玄太80キロ、当時は笑いながら見ていましたが、まさか自分も80kgを意識しなければならなくなるな…

ジョギング開始

昨日はかなり寒かったけど、ジョギングをしました。 運動をするのは10月末の自転車以来約2ヶ月ぶり。 昨年捻挫した左足の事もあるし超スローペースで走って来ました。 4.8㎞、32分18秒 ハイペースになってもそんなに早くなる訳ではもちろんありませんが。 運…

近野山間マラソン大会

田辺市中辺路町で行われた「近野山間マラソン大会」に走りに行って来ました。 種目は10㎞。 聞いてはいましたが、坂がえらいっ。 標高差は227mあるそうです。 走り始めてすぐに4㎞ぐらい登り(これは何とか走れた)、折り返して5㎞下り、そしてゴール前500m…

マラソン大会申し込み

職場の先輩に誘われてついにマラソン大会にエントリーしました。 近野山間マラソン大会 10.0㎞ 一般男子の部 最長10㎞のほのぼのとした大会なので、そんなに大袈裟なもんでもないんですが...。 でも聞く所によると、前半はずーっと登りらしい。 10㎞は週1…

初走り

今年の初ジョギング。 年末年始はなにかと忙しく、12月25日以来2週間ぶりです。 久しぶりなんで5km+αぐらいにしようと思ってたけど、後から拾ってくれる奥さんが思いのほか遅く合流した時は、10.9kmも走ってました。 「殺すきかっ?!」って、歩けばいいんです…

携帯電話アームホルダ購入

adidas au×adidas携帯電話アームホルダー2 2625円+送料525円=3150円 こんな物に3000円も掛けるなんて。 でもいいんです。 大人は形から入るんです。 今まではズボンのポケットに入れてましたが、やっぱりちょっと気になるしね。 Sportio W63Tを入れてみまし…

Run&Walkを使ってみた

先日購入した携帯電話「au Sportio W63T」でRun&Walkを試してみました。 パソコン上でジョギングしたコースの地図が見れます。 距離も確認でき、ほぼ合っていました。 いつも走ってるコースでは地図も距離も確認しなくてもいいけど、違う所を走る時は距離が…

走ってみた

最近涼しくなってきたので、昨日は自転車でなく自分の足で走ってみました。 距離にして約5kmを30分ほどのゆっくりしたペースで。 自転車に乗ってるので足は思ったより動いてくれます。 そして、呼吸もそんなに苦しくない。 夏も運動しといてよかったと思って…

お腹ゴロゴロ

今日は休みだったので夕方からジョギングに出発したのですが、折り返しを過ぎた残り5km辺りからお腹の調子が悪くなってきました。 コンビニに寄ろうかと思いましたが、ジョギングの格好で走りこんで行くのも恥ずかしいし、もしトイレが使用中だったらもっと…

未知の領域へ

大げさなタイトルです。 生まれてこの方5㎞以上の距離を走った事が無かったので、それ以上を走ってみようと言うだけです。 川沿いを上流へ登って3つ目の橋を渡って引き返してくる約9km。 こんなタイムがでました。 1km約6分 時速10km 激遅ですよね? 目標だ…

とりあえず、スクワット

先日再開したジョギング。 今日は人生初の5㎞超えをしようと思ってたのに生憎の雨。 しかたがないので、とりあえずスクワットをしてみました。 100回、時間にして約3分。 ジョギングより息の上がり方がひどいです。 運動は少しずつでも年中通した方がいいの…

やっぱり筋肉痛

昨日のジョギングの筋肉痛がやってきました。 昼までは何ともなかったのに、夕方から痛くなってきました。 もも筋と弁慶の横筋が痛いです。 2日後に痛くなると思ってたのに、翌日に痛くなって少しうれしいです。 まだ足は若いのかな?スキーもまだまだいけそ…

ジョギングも再開

涼しくなってきたので、半年ぶりにジョギングをしました。 夏は自転車に乗ってたので、足はなんとか動いたけど息がすぐに上がり最後まで持つか不安でしたが、何とか脂肪の燃え始める20分を越してバタバタと29分走れました、距離にして5km弱。 今後は、ペース…