やすの日記

平凡な日常の中にも楽しい面白い事が一つぐらいはあるはず。

Run&Walk

南紀日置川リバーサイドマラソン、中止決定

開催は11月なのに、もう中止を決定してしまうんですね...orz。 昨年のハーフは後半足を痛めてしまい、それでも騙し騙し走って何とか完走は出来たんですが。 今年は2時間切りを目指していただけに残念です。 夏の海水浴はメッカの白良浜はオープンするそう…

交通弱者を舐めるな!

夜間のジョギングは、反射タスキは付けずにLEDの懐中電灯を下向きに握って走っています。 タスキは走ってると垂れてきて鬱陶しいのと、懐中電灯なら自動車がヘッドライトを点けていなくても存在を直ぐに認識してもらえるので。 おっと、前から車が来ているの…

梅雨の運動不足対策

週2回は5㎞以上を走るように心掛けているんですが、今日は生憎の雨。 いや、実際は16時までは降ってなかったのでそれまでに走っとけて話ですが、昼寝起きで体がだるかったんですよね...orz。 で、18時過ぎてから段々体を動かしたくなってきたので、カーポ…

アドベンチャーワールドまで

最近、走っては足を痛め、また走っては足を痛めを繰り返しています。 それでも、その症状はそんなに重くはならないので負担の少ないLSDで走り続けてます。 今日はちょっと高低差を求めて、我が町最大のテーマパーク「アドベンチャーワールド」まで80分LSD。 …

近野山間マラソン大会、開催中止

第45回熊野古道 近野山間マラソン大会 「令和2年3月20日(金)春分の日に開催を予定しておりました「第45回熊野古道近野山間マラソン大会」につきましては、和歌山県内で新型コロナウイルス感染者が確認される中、参加者の健康と安全を最優先に考慮し、苦…

近野山間マラソン申し込み

第45回熊野古道 近野山間マラソン大会 昨年11月「南紀日置川リバーサイドマラソン」ハーフ 今年2月「紀州口熊野マラソン」フル と参加してきて、今シーズンの最後のマラソン大会にエントリー完了です。 自宅からそんなに遠くない所で色んな大会を開催してく…

足つり対策の効果2(フル編)

先日の紀州口熊野のフルマラソン出走でやった足つり対策。 先ずは、風邪引き対策も含めて年末からビタミンとミネラルを摂取。 そして、ふくらはぎサポーター。 そして、今回の参加賞の中に試供品で入っていたパッチ。 本来こんな物をあまり信じない僕ですが…

第25回紀州口熊野マラソン

走って来ました、紀州口熊野マラソン。 4年ぶりの2回目のフルマラソン、練習量が少なかったり肉離れの不安があったりしたものの何とか無事完走する事が出来ました。 スタート地点 ホントのスタート地点は先にあるゲートですが、そこまでは約200m、約2分掛か…

紀州口熊野マラソン、いよいよ明日

いよいよ明日となった紀州口熊野マラソン。 昼間に奥さんに前日受付して来てもらいました。 今年の参加賞のウェアはこれ。 いつもは自前のウェアを着るけど、今年のはデザインが良いのでこれで走りたいと思います。 インナーのバイオギアとも上手いこと色が…

マラソン、最終練習

5日後に迫って来た、紀州口熊野マラソン。 昨日スキーで結構運動して疲れているんだけど、今日はマラソンまでの最後の休日。ここはさぼれないですね。 メニューはのんびりと90分LSDで13㎞。 しかし、スキーで食べまくって来たので体が重い重い...orz。 3…

お正月休み終わり

サービス業的な仕事なのに奇跡のお正月三連休。 何にもしない贅沢を満喫させて頂きました。 とりわけ嬉しかったのが箱根駅伝を2日続けて見れた事ですね。 昨夏の一人旅で車で箱根山を上がり、ゴール周辺を自転車で走り回ってた事もあり、より思い入れが強く…

お父さんのクリスマスプレゼント

は、ランニングシューズでした。 アシックス DynaFlyte( ダイナフライト)R2 2年落ちで、この色(チェリートマト)は人気がないのかな? 定価14,850円が5,940円となっており、全額楽天ポイントを使用して0円でゲットです。 今使っている物(右)からランク…

神社巡りRUN

2月にフルマラソンを走る事にしたので、少しずつ練習を。 目標が5時間以内の完走なので、スピードは求めないで長時間走る練習(LSD)を週1回はしていきたいと思います。 今日は雨が降りそうで遠くまで行けないので、自分の家の周囲3㎞以内をぐるっと回ってみ…

持久走記録会

小学校で持久走記録会があったので応援に行って来ました。 今年度は、参観日は数回行けてるものの運動会、文化祭は仕事で行けなかったので久しぶりに参観出来て嬉しかったです。 走行距離は、1・2年が1㎞、3・4年が1.5㎞、5・6年が2㎞です。 うちの子達は、 …

紀州口熊野マラソン、エントリー

11月の南紀日置川リバーサイドマラソンで痛めた左ふくらはぎはまだ完治していないので、走ろうかどうか迷ってましたが (しかもフル)、締切ギリギリでエントリーしてみました。 定員に達してたら神様の言う通りと思って諦めもつくかなと。 締め切り間際の本…

絆創膏

先日のマラソン大会で初めて用意した物。 靴ずれした時のためにと思うかもしれませんが、正解は乳首用。 10㎞以上を走ると生地にもよるんですが、乳首が擦れて痛くなる事があるんですよね。 今回のマラソンは参加賞で頂いたウェアを当日初めて着るので、念の…

足つり対策の効果

ハーフでもつってしまうようになった僕のふくらはぎ...orz。 その予防策として購入したのが安物のふくらはぎサポーター。 日曜日の「南紀日置川リバーサイドマラソン」で初めて使ってみました。 今まで気にして見ていなかったのですが、結構皆さん履かれ…

第29回南紀日置川リバーサイドマラソン

走って来ました「第29回南紀日置川リバーサイドマラソン」。 結果は、何とか無事?完走。 しかし、目標にしていたハーフ2時間切りは達成出来ませんでした...orz。 さて、ここから言い訳をさせて頂きます。 前半は本当に順調でした。2時間切りの5分41秒/㎞…

マラソン、最終練習

明後日に迫って来た、「南紀日置川リバーサイドマラソン」。 今日は、その直前の休日なので最終練習をして日曜日の本場に臨みます。 練習と言っても、もう追い込むのではなく疲れないように軽くジョギングするのみ。 40分程ゆっくり走ったのですが、遅いスピ…

少しペースを上げて

僕のマラソンでの最終目標はフルマラソンでのサブ4(4時間切り)。 ハーフで足をつっている現状では遠い目標ですが...orz。 先週はハーフを2時間切りで走れる5分41秒/㎞以内で12㎞を走る事が出来たので、もう少しペースを上げる練習をして行きたいと思い…

ペースを踏む。レースペース走

仕事の帰りが遅いので帰宅してからランニングは出来ません。 かと言って出勤前に走るなんて絶対無理なんで練習は週2回。 今週は東京の結婚式に行ってたので練習は1週間ぶり。 これがいい休養になったのか、それとも練習不足になったのか。 こんな練習量なの…

距離を踏む。15㎞持久走

本番まで3週間を切って来た、「南紀日置川リバーサイドマラソン」。 前回、90分LSDをやって続けてこの15㎞持久走をしたかったんだけど、雨天や突然の腰痛で延び延びになりやっと今日に。 結果、15㎞をリタイアする事なく走り切る事が出来ました。 途中、信号…

時間を踏む。90分LSD

夏のうちは暑くて週1回、約5㎞ぐらいしか走れてなかったけど、そろそろハーフマラソンに向けて練習量を増やしていきます。 先ずは、長時間体を動かす事に慣れる為にLSDから。 LSDとはLong Slow Distance(ロング・スロー・ディスタンス)の略で長時間ゆっく…

足つり対策

先日の100㎞サイクリングでも両ももがつってしまいましたが、どうやらつりやすい体質のようです...orz。 マラソンでは、ふくらはぎがつりそうになるんですが、今年の「日置川リバーサイドマラソン」では予防と治療の2アイテムを追加して走りたいと思いま…

エネルギー対策

1ヶ月後に迫って来た「日置川リバーサイドマラソン」。 9月の頭から腰が痛くなり出場が微妙な所ですが、とりあえずレース用のサプリメントを揃えました。 これまではずっとグリコのサプリを使ってたんですが、何故だか通販でヒットしなくなったので今回から…

関東旅行3

一人旅の関東旅行の最終日。 今日は午前に少し観光をして和歌山に帰りたいと思います。 町田市の妹宅を8時半にお別れして10時過ぎに到着。 小田原城 28城目 いつも予習などしないで行くんだけど、思ってたより大きくて立派。 城内は博物館になっていて、天守…

関東旅行1

さぁ、今日から念願の一人旅のスタートです。 行き先は関東方面。前回行った東京モーターショー以来14年ぶりになります。 いつも通りパソコンの前で寝落ちしてしまい少し寝過ごし...orz、6時半過ぎに自宅を出発です。 ルートは、阪和道→京奈和道(無料)→…

南紀日置川リバーサイドマラソン、案内状到着

第29回南紀日置川リバーサイドマラソン 今年も走りますよぉ〜。 長男(小4)が高学年になり、子供と走るファミリーの部(2㎞)との掛け持ちがなくなったので自分の種目に全力投球出来ます...なんて。 参加種目はいつも通り、ハーフマラソン。 昨年は15㎞…

第44回熊野古道近野山間マラソン大会

昨年は暴風のために中止だったので2年ぶりの参加です。 今年は長男(小3)も参加をしてくれたので、長女(小5)と3人が走ります。 もう一人の方(奥さん)の参加を心待ちにしています。 しかし、折角楽しみにしていたのに生憎の☔️。 しかも一昨年と同じく、…

ジョギング再開

3月の近野山間マラソンに参加する事になったのでジョギングを再開しました。 第44回熊野古道 近野山間マラソン大会 ランナーの端くれとしては普段から走っていなければいけない所ですが、11月の日置川リバーサイドでハーフを走って以降仕事が忙しくなり、忙…