健康診断で血圧が高めと判定されて12月から青汁を飲んでいますが、その経過など。
高血圧とされる数値は、
病院で測る時は、140/90mmHg以上
家庭で測る時は、135/85mmHg以上
となっています。
血圧は毎日測ってはいませんが、最近測った中で基準値に収まっている率は3割くらいでしょうか。依然として高めですね。
でも食生活を全然変えていない中で、基準値内の数値が出だしたのは青汁の効果が出てるのかなと。
追加で1箱購入して続けて飲んでみたいと思います。
並行して血圧体操なるものも取り組んでいます。
どこかのサイトで見かけたんだけど、呼吸を止めて10秒間力一杯両手を押し付ける運動。これを1分から2分。
ジョギングばかりで上半身の運動をしていないので、渡りに船ですね。
それと両手を合わせてるんだから、ついでに神様に無茶な煩悩を願いまくってます．．．orz。
アウトバックとイグニスのオイル交換はいつもマツダで。
デミオ時代からお世話になってるんですが、今回はイグニスの95,000㎞での交換です。
ここではオイル20ℓをキープしているんですが、キャンペーン時だと9,000円で購入できてかなりお得なんです。
そして今回の交換でキープが足りなくなったの追加購入したんですが、現在キャンペーン期間中だと＼(^ω^)／。
しかし、消費増税のおかげで10,000円に上がってました。ホント増税腹立つねぇ。
それでもℓあたり500円は、ありがたいんですけどね。
いつかはマツダの車に乗って交換に行ってあげたいんだけど、それは武漢ウィルス騒ぎが終わってからだな。
第45回熊野古道
近野山間マラソン大会
「令和２年３月20日（金）春分の日に開催を予定しておりました「第45回熊野古道近野山間マラソン大会」につきましては、和歌山県内で新型コロナウイルス感染者が確認される中、参加者の健康と安全を最優先に考慮し、苦渋の決断ではありますが、中止とさせていただくことになりました。」
やっぱりそうなるか．．．orz。
パンフレットにあるようにホントにこじんまりした大会なんだけど、体育館等では密集するからなぁ。
今年は久しぶりに足が故障していないので、自己記録更新を狙ってたのに残念です。
どこか安全な所にスキーか旅行に行くかなぁ。
先月ぐらいから乗り込んだ時に何か雑巾臭いと言うかカビ臭いと言うか嫌な匂いがしていたので消臭です。
ショップにはカーメイトの製品が一番多く置かれていて、どれも安定化二酸化塩素の成分を使っていてそれぞれの違いが分からなかったので、まんま分かり易いやつにしました。
使用前に下準備。エンジンをかけてエアコンONで温度を最低に。内気循環で吹き出しを上にして風量は最大。
このまま5分回した後に消臭剤を助手席足下に置きます。
煙が出てくるので、ここから10分ドアを閉めて循環させます。
後は3分換気して終了。記事にする程の作業ではないんですが。
さて、どれくらい効果が維持してくれるもんやら。
