やすの日記

平凡な日常の中にも楽しい面白い事が一つぐらいはあるはず。

Run&Walk

熊野古道近野山間マラソン大会

ふくらはぎはまだ完治じゃないと思うけど、一昨日5㎞を無事走る事が出来たし、雨の予報だった天気が晴れに変わったので、これは参加するしかないでしょう。 第43回熊野古道 近野山間マラソン大会 いいお天気です。 本気走りする方には暑いぐらいかもしれませ…

やっと走れた

2月4日、紀州口熊野マラソンの前日に痛めたふくらはぎ。 その1週間後からウォーキングで練習を再開してたんですが、20日のジョギングで再発。 3月初めのスキーに行けるように、その後は一切練習せず回復に専念しました。 スキーで症状は悪化しなかったので、…

紀州口熊野マラソン、棄権

悔しいけど今年のフルマラソンチャレンジは棄権です。 昨年のフルマラソン初挑戦後から少しでも記録が上回るように、あわよくばサブ4と練習をしてきましたが昨日の練習でふくらはぎを痛めてしまいました。 練習内容は教本に従ってジョグ40分と軽いウィンドス…

紀州口熊野マラソン、長女の部

待ちに待った紀州口熊野マラソン。 競技は、小学生の今日と大人の明日と2日に渡って開催されます。 明日の天気が降水確率90%なのに今日はいい天気でうらやましい、でもマラソンには少し暑いかな。 友達が出るからと言う事でお付き合い的に参加している長女(…

月間走行200㎞

とうとう1週間を切った、 紀州口熊野マラソン 明日からは給与関係の業務で忙しくなるので、今日が最後の練習になってしまうのかな? 昨年はフルマラソン初挑戦と言うことでどれぐらい練習したらいいのか分からなかったので、金さんのこの本を買って練習し5時…

持久走記録会

休みが合ったので初めて子供達の持久走記録会を見に行く事が出来ました。 僕が小学生の時、40年前は無かったと思うけど生徒も先生も大変です。 距離は長男(小1)が1㎞、長女(小3)が1.5㎞。 いつも一緒に走って、観戦する事があんまり無かったので二人の力…

第26回南紀日置川リバーサイドマラソン

長女(小3)が幼稚園の年長の時から参加を始めて今年で4回目、初めて晴天の下で走れます。 が、逆に天気が良すぎて暑いぐらい、ハーフでバテなければいいんだけど。 先ずは長女と走る2㎞ファミリーの部。 年長の1㎞バンビの部から走ってきて一緒に走るのは今…

ハーフマラソン総仕上げ2

9日前の22㎞LSDで終わったつもりだったけど、雨の予報だった今日、午前中降らなかったのでホントの総仕上げ。 自宅起点の1周5㎞の周回コースで自宅に戻って来て給水とレースに近い環境で3周、15㎞を走りました。 自宅での給水時はストップウォッチを止めたの…

ハーフマラソン総仕上げ

2週間後に迫ってきた、 第26回南紀日置川リバーサイドマラソン 今年も長女(小3)と走るファミリーの部(2㎞)とハーフマラソンにエントリーしました。 昨年初めてハーフマラソンを走ってタイムは1時間57分1秒。 今年は昨年より多く練習しているのでそれより…

座椅子購入

20年も使ってボロボロになった座椅子、 重たい腰を上げようやく買い換えです。 今回購入した座椅子は、 ワンダーコアスマート 10,789円-4,102P=6,687円(送料無料) 決して腹筋マシーンではありません。 今まで、腹筋台、バランスボールと購入してきましたが…

ランニングシューズ購入

来年の口熊野マラソンでサブ4を目指すために購入。 asics ゲルDSトレーナー21 8,989円-632P= 8,357円 (送料込) レビューで小さめとかあったので不安でしたが、26.5㎝の足に27.5㎝サイズと一般的な購入の仕方で問題ありませんでした。 爪先、5㎜以上余裕があ…

ジョギング失速

来年もフルマラソンを走るつもりで続けている月2回の20㎞ジョギング。 しかし、ここ2回は途中で足が止まり歩いてしまってます。 特に今日はひどく、後半10㎞は走って歩いての繰り返しで何とか家に帰ってきました。 練習を重ねているのに逆に走れなくなってい…

ランニングキャップ購入

春の心地良かった季節はあっという間に過ぎて日差しの厳しい季節がやってきました。 先日も2時間ぐらいのLSDをしたのですが、腕が日焼けで真っ赤っか。 帽子は被ってますが首筋は保護していないので、これからのロング走はここを熱せられて体力を奪われそう…

熊野古道近野山間マラソン大会

今シーズン最後のマラソン大会は田辺市中辺路町の近野山間マラソン。 山間と言うだけあって標高差があってしんどいコースです。 でもここは無料で参加できるし、最後に餅まきもしてくれるし、のどかでアットホームなところが好きなんです。 先ずは、長女(小…

紀州口熊野マラソン

2日間に渡って開催された紀州口熊野マラソン、我が家では長女(小2)と僕が参加です。 初日の6日(土)は長女、2㎞女子小学1〜3年の部です。 12月の学校行事の持久走で1㎞を5分切りで走れてはいますが、それ以降走る練習をほとんどしていないのでどんな結果…

マラソン、総仕上げ

10日後に迫ってきた、 紀州口熊野マラソン 11月にハーフマラソンを完走出来たので、今回はフルマラソンにチャレンジです。 ハーフ完走後から月2回は20㎞以上を走るようにして練習してきましたが、まだまだ20㎞を越すと力が無くなり歩いてしまう事があります…

ランニングウエストポーチ購入

10月にもポーチを購入しましたが...。 NIKE ランニングハイドレーションパック こちらはペットボトルの携帯が主目的なのでポケットには携帯電話と小銭しか入りません。 フルマラソンを走るには補給食の携帯が必須だと言う事で色々入る大きな物を購入です…

ヘルメット、シューズ購入

和歌山市まで高速に乗ってスポーツデポでお買い物。 先ずは長女(小2)のスキー用ヘルメット。 4年前に買ったHEADのヘルメット、サイズはまだ大丈夫なんですが上部が窮屈で痛いんだそう。 ショップの方曰く「HEADは欧米人基準で作られてるので少し縦長になっ…

フルマラソン、エントリー

完走出来るのか?不安は残りますが、とりあえずエントリー。 いつもはスキーに行ってる時期ですが今年はうまい具合にずれてくれました。 紀州口熊野マラソン 車で30分以内の所にハーフが2大会、フルが1大会と恵まれた環境です。 スキーはどうしても遠征しな…

マラソン練習本購入

先日の南紀日置川リバーサイドマラソンでハーフを完走する事が出来たので調子に乗ってフルマラソンにもチャレンジする事にしました。 挑戦するに当たってネットで練習方法について色々調べましたが、見づらかったので本を買う事にしました。 金哲彦のマラソ…

南紀日置川リバーサイドマラソン

しかし、毎年こうも雨が続くもんやな、今年も朝から土砂降り。 僕たちは参加してから3年連続だけど、大会としてはその前の年から4年連続で雨なんだとか。 もう雨の中を走るのが普通に思えてきてます。 長女(小2)は僕と一緒に走るファミリーの部(小1〜3)2…

ハーフマラソン練習4 仕上げ

来週に迫って来た 南紀日置川リバーサイドマラソン 10月の3週から週1回21㎞を走る練習をしてきて3回目の先週でやっと21㎞を走れるようになりました。 前週はLSDでゆっくり走って2時間21分19秒、今週は自分の考えたペースで走ってみました。 前半10㎞は2時間…

ハーフマラソン練習3

先週、先々週と2回続けて21㎞を走る事が出来なかったハーフマラソンの練習。 今日こそはと言うことでペース7分/㎞のLSDで走りきる事を目指します。 LSDとはLong Slow Distanceの略で長くゆっくり走ります。 最初からこの練習をしておかなければならなかった…

ハーフマラソン練習2

あと2週間ちょっとに迫って来た 南紀日置川リバーサイドマラソン これまで通しでハーフの距離21.1㎞を走った事がないので先週に続いてチャレンジです。 先週は17㎞で呼吸が苦しくなり一時休憩、そして19㎞で足が動かなくなって歩いて帰って来ましたが。 今回…

ランナーポーチ購入

先日、ハーフマラソンの練習をした時にアームバンドに携帯と小銭を入れて走りました。 10㎞地点で500mlのスポーツ飲料を買って飲んだのですが、残った半分ほどを手に持って走ったら思いの外抵抗になったのでペットボトルを入れられるポーチを物色してみまし…

ハーフマラソン練習

11月8日開催 南紀日置川リバーサイドマラソン でハーフマラソンに初挑戦することになったので試しに20㎞を走ってみることにしました。 今までに走った最長距離は13㎞、本当に20㎞も走れるのか? そして未知の距離で体にどんな変化が現れるのかの試走です。 …

おなかピーピー

ジョギングの大半は夜9時を回ってから。 晩酌のビールを我慢して走ってるんですが、どうも5㎞の最後1㎞ぐらいからお腹がゴロゴロしだします。 家まで何とか耐えるものの、そのままトイレに直行のパターンが増えてきました。 何が原因だろう? そう言えば晩酌…

ハーフマラソン初挑戦?

11月8日に休みが取れたので、 南紀日置川リバーサイドマラソン で今年も長女(小2)とファミリーの部(2km)を一緒に走れる事になりましたが、問題はハーフ。 その時期は仕事が忙しくて練習不足だとか、まだ走れるレベルに達してないとか理由を付けて参加し…

今週もフリーウォーク

今週のフリーウォークは先週歩いた高速道路、紀勢自動車道白浜ICから白浜温泉方面に向かう連絡道(フラワーライン)です。 本日のスタート地点 この先の白浜ICから降りて来た所。 ここから国道までの約1㎞を往復します。 部分開通なので今はここで曲がらなけ…

高速道路フリーウォーク

開通直前の高速道路を歩かせてもらえるイベント。 今まで行った事なかったけどすぐ近くで行われるのなら行っとくでしょう。 7月12日開通の紀勢自動車道。 (田辺-白浜間) ここに車を置いてシャトルバスで南紀白浜ICへ。 南紀白浜IC あいにくの雨だけど、暑…

ガーミン生活スタート

先日購入したGPSランニングウォッチ、 GARMIN(ガーミン) Fore Athlete220J を付けて3回走りました。 ランニング用に作られてるのでケータイより優れていて当たり前なのですが、便利になった所を挙げると、 ※ケータイは二の腕に巻いたのでこれならいつでも距…

GPSランニングウォッチ購入

6月末でガラケーを使ってのRun&Walkが出来なくなるので探したGPSランニングウォッチ。 そんなに迷わなかったな、一番口コミの良かったこのメーカーに決定。 GARMIN(ガーミン) Fore Athlete220J 24,761円(送料無料) 大きくて重そうに見えるけど、 奥さんのB…

「Run&Walk」サービス終了のお知らせ

「この度、2015年6月30日(火)をもちまして「au Smart Sports Run&Walk」は、ケータイ(フィーチャーフォン)向けサービスの提供を終了する運びとなりました。」 フィーチャーフォンってガラケーのかっこいい言い方? 何はともあれRun&Walk用に発売されたケー…

ジョギング、1年

昨年の人間ドックで計測した体重76.8kg(177㎝)に「このままじゃ80kgを超えてしまう[E:crying]。」と焦って始めたジョギング。 あれから1年、三日坊主になる事なく週3回走る事が生活の一部になっています。 目的だったダイエットですが、8ヶ月経過時に68kg…

近野山間マラソン

田辺市中辺路町の「近野山間マラソン大会」、6年ぶり2回目の参加です。 出走種目は10.0km一般男子、6歳年を取ったけど練習は当時よりしてるので前回の記録より縮むはずなんですが、コースが変わってるので様子を見ながら。 前回はスタートからすぐ登りで折り…

バイオギアタイツ購入

年末頑張っていっぱい残業したので色んな物を買わせて頂きます。 ミズノ バイオギアタイツ(ロング) 3,370円+送料500円=3,870円 バイオギアを買うのは6年ぶり。 前のはスキー用に買った7分丈で使用回数が少ないのでまだまだ履けるけど、今回はジョギングでも…

ランニングウォームレギンス購入

冬のジョギングでウィンドブレーカーより抵抗の少ない物が欲しくなって購入。 アシックス ランニングウォームレギンス 3,075円+送料500円=3,575円 思ったより薄いけど寒くないのか? 左右色違いのデザインに奥さんは怪訝そうな顔をしていましたが...。 夜…

ジョギング、8ヶ月経過

4月20日からダイエットを目的としたジョギングを始めて8ヶ月が経ちました。 スタート時76.8Kg(177cm)からの体重は、 1ヶ月 75kg後半 2ヶ月 73kg後半 3ヶ月 71kg後半 4ヶ月 70kg後半 5ヶ月 70kg前半 6ヶ月 69kg後半 7ヶ月 68kg後半 8ヶ月 68kg と8.8Kgの減…

ジョギング、7ヶ月経過

ダイエット目的で始めたジョギング。 76.8Kgだった体重は先月の6ヶ月で目標としていた69Kg台(身長177cm)に落ちたので一応は達成されました。 ので、これからはレース出場を視野に入れながらジョギングを楽しんでいきたいと思います。 下腹部のお肉はもう少…

10月の走行距離

ダイエット目的で始めたジョギング、飽き性なので続けられるかな?と思ってたけど半年経過しました。 始めた時より楽に早く走れるようになってきたので走るのが楽しいですね。 月ごとの距離は、 5月 100km 6月 90km 7月 76km 8月 57km 9月 83km と最初に張り…

ジョギンク、半年

4月からジョギングダイエットを始めて半年経過しました。 スタート時、76.8kgだった体重(身長は177cm)は、 1ヶ月 75kg後半 1kg減 2ヶ月 73kg後半 3kg減 3ヶ月 71kg後半 5kg減 4ヶ月 70kg後半 6kg減 5ヶ月 70kg前半 6.5kg減 と落ちてきましたが、最近は落ち…

9月の走行距離

ダイエット目的のジョギング、5月に100kmを走ってスタートしたものの、梅雨、夏で 6月 90km 7月 76km 8月 57km と順調?に失速。 しかし、9月は涼しく残業も少なかったので83kmと持ち直しました。 体重は70kg±500gで動かなくなりました。 お腹の肉はまだタプ…

ジョギング、5ヶ月経過

ジョギングダイエットを4月20日から始めてから5ヶ月経過です。 スタート時、76.8kgだった体重が、 1ヶ月 75kg後半 1kg減 2ヶ月 73kg後半 3kg減 3ヶ月 71kg後半 5kg減 4ヶ月 70kg後半 6kg減 と落ちて来て丸5ヶ月、念願の60kg台が出る日もたまにあるんだけど、…

8月の走行距離

ダイエット目的のジョギング 5月 100km 6月 90km 7月 76km と距離が落ちて来て 8月、残念の57kmでしたorz。 旅行までは週3日、15kmと順調に来てたのだが、旅行から帰ってきて翌日風邪でダウンと言う大失態。 そのまま8月は走れずに終わってしまいました。 距…

ジョギング、4ヶ月経過

ジョギングダイエットを始めてから4ヶ月経過です。 76.8kgから始めて 1ヶ月 75kg後半 1kg減 2ヶ月 73kg後半 3kg減 3ヶ月 71kg後半 5kg減 4ヶ月 70kg後半 6kg減 体重の落ち方が遅くなってきましたね。 走行距離が少なくなってきてるしな。 でもお腹の脂肪はま…

7月の走行距離

ダイエット目的のジョギング、5月100km、6月は90km。 そして7月は76kmでした。 梅雨と仕事の繁忙で予想通り距離が落ちてきました。 最初の目標が週15kmだったので十分目標は達成出来ているのですが。 体重の減り方もペースが落ちてきました。 体重は71kg前半…

6月の走行距離

ダイエット目的のジョギング、6月の総走行距離は90kmでした。 5月の100kmには及びませんが雨で日数が削減された割には結構走れました。 1回の走行距離が5kmより多く走れる日が増えているのが要因ですね。 体重は72kg後半、約2ヶ月半で4kgの減量です。

ジョギング、2ヶ月経過

ジョギングダイエットを始めてから2ヶ月経ちました。 5kmを週3日、雨で走れない時は縄跳び1000回跳んで何とか続けられています。 そして2ヶ月前76.8kgだった体重は、73kg台後半が出だしたので約3kgの減です。 食事制限は全くしてないので健康的に痩せられて…

縄跳び購入

アルインコ ジャンプロープ(3.1m)カウンター付 1,018円(送料無料) 雨で走れない時はカーポートで縄跳びでもしようかと...。 何事も形から入るのでボクシング用の皮のやつを購入しようと思ったけど、ちょっと高いので一先ずパス。 カウンター付なので頭…

100km

4月の下旬からダイエットを目的にしたジョギングを始めていますが、5月はひと月で100kmも走りました。 人生の中でこんなに走ってるのは初めてだな。 中学、高校はそれなりな体育会系のクラブには入ってたけど練習の中に走るメニューはほとんど無かったもんな…