やすの日記

平凡な日常の中にも楽しい面白い事が一つぐらいはあるはず。

Run&Walk

ぎっくり腰

午前中に会社の軽自動車のスタック救助に借り出されて押したり持ち上げたりした時は何とも無かったのになぁ。 午後の事務仕事の時、何気なく体を左に捻った時にピキッっと...orz。 今まで腰痛とは殆ど無縁だったのにショックです。 原因を調べてみると、…

南紀日置川リバーサイドマラソン申し込み

結局、長男(小2 2㎞)と長女(小4 3㎞)は、「しんどいから無理。」と不参加。 今年は、僕のハーフマラソン(一般男子50才〜59才)だけの参加となります。 子供達が走らないのは残念だけど、長男の部との掛け持ちがなくなって少しホッとした気持ちも。 2月…

南紀日置川リバーサイドマラソン、案内状到着

第27回 南紀日置川 リバーサイドマラソン の案内と申込書が到着しました。 先日のツイッターでつぶやきましたが、招待選手だった原裕美子さんが不祥事のために来られなくなったマラソン大会です。 事務局では原選手の写真が入ったパンフレットを作成して発送…

熊野古道近野山間マラソン大会

ふくらはぎはまだ完治じゃないと思うけど、一昨日5㎞を無事走る事が出来たし、雨の予報だった天気が晴れに変わったので、これは参加するしかないでしょう。 第43回熊野古道 近野山間マラソン大会 いいお天気です。 本気走りする方には暑いぐらいかもしれませ…

やっと走れた

2月4日、紀州口熊野マラソンの前日に痛めたふくらはぎ。 その1週間後からウォーキングで練習を再開してたんですが、20日のジョギングで再発。 3月初めのスキーに行けるように、その後は一切練習せず回復に専念しました。 スキーで症状は悪化しなかったので、…

紀州口熊野マラソン、棄権

悔しいけど今年のフルマラソンチャレンジは棄権です。 昨年のフルマラソン初挑戦後から少しでも記録が上回るように、あわよくばサブ4と練習をしてきましたが昨日の練習でふくらはぎを痛めてしまいました。 練習内容は教本に従ってジョグ40分と軽いウィンドス…

紀州口熊野マラソン、長女の部

待ちに待った紀州口熊野マラソン。 競技は、小学生の今日と大人の明日と2日に渡って開催されます。 明日の天気が降水確率90%なのに今日はいい天気でうらやましい、でもマラソンには少し暑いかな。 友達が出るからと言う事でお付き合い的に参加している長女(…

月間走行200㎞

とうとう1週間を切った、 紀州口熊野マラソン 明日からは給与関係の業務で忙しくなるので、今日が最後の練習になってしまうのかな? 昨年はフルマラソン初挑戦と言うことでどれぐらい練習したらいいのか分からなかったので、金さんのこの本を買って練習し5時…

持久走記録会

休みが合ったので初めて子供達の持久走記録会を見に行く事が出来ました。 僕が小学生の時、40年前は無かったと思うけど生徒も先生も大変です。 距離は長男(小1)が1㎞、長女(小3)が1.5㎞。 いつも一緒に走って、観戦する事があんまり無かったので二人の力…

第26回南紀日置川リバーサイドマラソン

長女(小3)が幼稚園の年長の時から参加を始めて今年で4回目、初めて晴天の下で走れます。 が、逆に天気が良すぎて暑いぐらい、ハーフでバテなければいいんだけど。 先ずは長女と走る2㎞ファミリーの部。 年長の1㎞バンビの部から走ってきて一緒に走るのは今…

ハーフマラソン総仕上げ2

9日前の22㎞LSDで終わったつもりだったけど、雨の予報だった今日、午前中降らなかったのでホントの総仕上げ。 自宅起点の1周5㎞の周回コースで自宅に戻って来て給水とレースに近い環境で3周、15㎞を走りました。 自宅での給水時はストップウォッチを止めたの…

ハーフマラソン総仕上げ

2週間後に迫ってきた、 第26回南紀日置川リバーサイドマラソン 今年も長女(小3)と走るファミリーの部(2㎞)とハーフマラソンにエントリーしました。 昨年初めてハーフマラソンを走ってタイムは1時間57分1秒。 今年は昨年より多く練習しているのでそれより…

座椅子購入

20年も使ってボロボロになった座椅子、 重たい腰を上げようやく買い換えです。 今回購入した座椅子は、 ワンダーコアスマート 10,789円-4,102P=6,687円(送料無料) 決して腹筋マシーンではありません。 今まで、腹筋台、バランスボールと購入してきましたが…

ランニングシューズ購入

来年の口熊野マラソンでサブ4を目指すために購入。 asics ゲルDSトレーナー21 8,989円-632P= 8,357円 (送料込) レビューで小さめとかあったので不安でしたが、26.5㎝の足に27.5㎝サイズと一般的な購入の仕方で問題ありませんでした。 爪先、5㎜以上余裕があ…

ジョギング失速

来年もフルマラソンを走るつもりで続けている月2回の20㎞ジョギング。 しかし、ここ2回は途中で足が止まり歩いてしまってます。 特に今日はひどく、後半10㎞は走って歩いての繰り返しで何とか家に帰ってきました。 練習を重ねているのに逆に走れなくなってい…

ランニングキャップ購入

春の心地良かった季節はあっという間に過ぎて日差しの厳しい季節がやってきました。 先日も2時間ぐらいのLSDをしたのですが、腕が日焼けで真っ赤っか。 帽子は被ってますが首筋は保護していないので、これからのロング走はここを熱せられて体力を奪われそう…

熊野古道近野山間マラソン大会

今シーズン最後のマラソン大会は田辺市中辺路町の近野山間マラソン。 山間と言うだけあって標高差があってしんどいコースです。 でもここは無料で参加できるし、最後に餅まきもしてくれるし、のどかでアットホームなところが好きなんです。 先ずは、長女(小…

紀州口熊野マラソン

2日間に渡って開催された紀州口熊野マラソン、我が家では長女(小2)と僕が参加です。 初日の6日(土)は長女、2㎞女子小学1〜3年の部です。 12月の学校行事の持久走で1㎞を5分切りで走れてはいますが、それ以降走る練習をほとんどしていないのでどんな結果…

マラソン、総仕上げ

10日後に迫ってきた、 紀州口熊野マラソン 11月にハーフマラソンを完走出来たので、今回はフルマラソンにチャレンジです。 ハーフ完走後から月2回は20㎞以上を走るようにして練習してきましたが、まだまだ20㎞を越すと力が無くなり歩いてしまう事があります…

ランニングウエストポーチ購入

10月にもポーチを購入しましたが...。 NIKE ランニングハイドレーションパック こちらはペットボトルの携帯が主目的なのでポケットには携帯電話と小銭しか入りません。 フルマラソンを走るには補給食の携帯が必須だと言う事で色々入る大きな物を購入です…

ヘルメット、シューズ購入

和歌山市まで高速に乗ってスポーツデポでお買い物。 先ずは長女(小2)のスキー用ヘルメット。 4年前に買ったHEADのヘルメット、サイズはまだ大丈夫なんですが上部が窮屈で痛いんだそう。 ショップの方曰く「HEADは欧米人基準で作られてるので少し縦長になっ…

フルマラソン、エントリー

完走出来るのか?不安は残りますが、とりあえずエントリー。 いつもはスキーに行ってる時期ですが今年はうまい具合にずれてくれました。 紀州口熊野マラソン 車で30分以内の所にハーフが2大会、フルが1大会と恵まれた環境です。 スキーはどうしても遠征しな…

マラソン練習本購入

先日の南紀日置川リバーサイドマラソンでハーフを完走する事が出来たので調子に乗ってフルマラソンにもチャレンジする事にしました。 挑戦するに当たってネットで練習方法について色々調べましたが、見づらかったので本を買う事にしました。 金哲彦のマラソ…

南紀日置川リバーサイドマラソン

しかし、毎年こうも雨が続くもんやな、今年も朝から土砂降り。 僕たちは参加してから3年連続だけど、大会としてはその前の年から4年連続で雨なんだとか。 もう雨の中を走るのが普通に思えてきてます。 長女(小2)は僕と一緒に走るファミリーの部(小1〜3)2…

ハーフマラソン練習4 仕上げ

来週に迫って来た 南紀日置川リバーサイドマラソン 10月の3週から週1回21㎞を走る練習をしてきて3回目の先週でやっと21㎞を走れるようになりました。 前週はLSDでゆっくり走って2時間21分19秒、今週は自分の考えたペースで走ってみました。 前半10㎞は2時間…

ハーフマラソン練習3

先週、先々週と2回続けて21㎞を走る事が出来なかったハーフマラソンの練習。 今日こそはと言うことでペース7分/㎞のLSDで走りきる事を目指します。 LSDとはLong Slow Distanceの略で長くゆっくり走ります。 最初からこの練習をしておかなければならなかった…

ハーフマラソン練習2

あと2週間ちょっとに迫って来た 南紀日置川リバーサイドマラソン これまで通しでハーフの距離21.1㎞を走った事がないので先週に続いてチャレンジです。 先週は17㎞で呼吸が苦しくなり一時休憩、そして19㎞で足が動かなくなって歩いて帰って来ましたが。 今回…

ランナーポーチ購入

先日、ハーフマラソンの練習をした時にアームバンドに携帯と小銭を入れて走りました。 10㎞地点で500mlのスポーツ飲料を買って飲んだのですが、残った半分ほどを手に持って走ったら思いの外抵抗になったのでペットボトルを入れられるポーチを物色してみまし…

ハーフマラソン練習

11月8日開催 南紀日置川リバーサイドマラソン でハーフマラソンに初挑戦することになったので試しに20㎞を走ってみることにしました。 今までに走った最長距離は13㎞、本当に20㎞も走れるのか? そして未知の距離で体にどんな変化が現れるのかの試走です。 …

おなかピーピー

ジョギングの大半は夜9時を回ってから。 晩酌のビールを我慢して走ってるんですが、どうも5㎞の最後1㎞ぐらいからお腹がゴロゴロしだします。 家まで何とか耐えるものの、そのままトイレに直行のパターンが増えてきました。 何が原因だろう? そう言えば晩酌…